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🇬🇧▼ ¿Te has propuesto cuidar mejor de t

🇬🇧▼ ¿Te has propuesto cuidar mejor de tu piel? Estás en el lugar adecuado. En septiembre llegan nuevos comienzos e ilusiones. Esa vuelta al día a día cuando todavía huele a salitre tiene un encanto especial, parece que una parte de nuestra mente esté deseando recuperar hábitos que han quedado en segundo plano durante el verano e ir adquiriendo otros nuevos. Si entre tus propósitos está cuidar de tu piel, hay tres pasos básicos que no pueden faltar: 1. Limpieza: para retirar las partículas que se depositan sobre la piel. Lo ideal es hacer una doble limpieza por las noches y usar un limpiador de base agua por las mañanas, del que podrías prescindir si tu piel es muy seca. 2. Hidratación: hay muchas cremas hidratantes, pueden ser más humectantes (mejores para piel grasa), emolientes u oclusivas (mejores en pieles más secas). 3. Protector solar: es el pilar fundamental del cuidado de la piel, ya que protege frente a la radiación ultravioleta. Usa a diario un fotoprotector de SPF≥30 y amplio espectro (UVA + UVB) para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y muchas enfermedades cutáneas. ¿Tienes ya tu rutina básica? ¿Qué productos la integran?
_ Do you want to take care of your skin? You’re in the right place. New beginnings and hopes come in september. Getting back to our routines when it still smells like salt has a special charm to it, as if a part of our mind is excited to get back to the habits we left during summer and to acquire new ones. If taking care of your skin is one of your resolutions, there are three basic steps we can’t miss: 1. Cleansing: to wipe the particles that sit on our skin. Ideally, we should double cleanse at night and use a water-based cleanser in the morning, which you may skip if your skin is very dry. 2. Moisturizing: there are many moisturizers, they can be more humectant (best for oily skin), emollient or occlusive (best for dry skin). 3. Sunscreen: the cornerstone of skincare, as it protects us from ultraviolet radiation. Use a SPF≥30 and broad spectrum (UVA + UVB) sunscreen daily to avoid premature aging and several cutaneous diseases. Do you already have a basic routine? Which products do you use?

🇬🇧▼ ¿Quieres una piel perfecta? Siento

🇬🇧▼ ¿Quieres una piel perfecta? Siento decirte que no existe. De forma inconsciente hemos aceptado los filtros de las redes sociales que nos muestran una piel lisa, sin una sola línea de expresión, mancha o espinilla. Como es lógico, cuando nos miramos en el espejo las preocupaciones e inquietudes nos abruman: ¿de dónde ha salido esa arruga? ¿Por qué mis labios son tan finos? ¿Desde cuándo tengo ojeras? ¿Por qué no tengo el mismo aspecto que en la pantalla? Esa búsqueda de la imagen perfecta, si no la gestionamos bien, acaba por causar más daño del que pensamos. Ese ideal no es más que una ficción inalcanzable, ¿querrías pasar toda la vida persiguiéndola? Todos tenemos algo que querríamos mejorar, es algo natural y que nos hace humanos. La próxima vez que te estés frente al espejo fijándote en cada detalle que no te gusta de ti, párate y céntrate en lo que sí te gusta, recréate y disfrútalo, por insignificante que pueda parecerte en un primer momento. Somos la única persona con quien pasamos toda la vida, ¿no crees que debemos hacer lo posible para que sea un buen viaje?
_ Do you want a perfect skin? I’m afraid it doesn’t exist. We have unconsciously accepted social media filters that show us a smooth skin without a single fine line, spot or pimple. Logically, when we look in the mirror, our worries overwhelm us: where did that wrinkle come from? Why are my lips so thin? How long have I had these dark circles? Why don’t I look the same than on the screen? That search for a perfect image ends up causing more damage than we think if we don’t manage it correctly. That ideal is an unreachable fiction, would you like to follow it for your whole life? We all want to improve something, it’s natural and human. The next time you’re in front of the mirror looking at every detail you don’t like about yourself, stop and focus on what you do like. Enjoy it, no matter how insignificant it may seem at first. We’re the only person with whom we spend our whole life, shouldn’t we do what’s on our hands to make it a good journey?

🇬🇧▼ ¿Cuándo fue el último día que li

🇬🇧▼ ¿Cuándo fue el último día que limpiaste tus brochas de maquillaje? Piensa en cuántas cosas entran en contacto con tu piel a lo largo del día: móvil, funda de almohada, cojines, tus propias manos… todos cubiertos de diferentes microorganismos esperando para colonizar tu piel. Nuestra piel tiene su propio microbioma, compuesto por bacterias, virus y hongos que la habitan en un equilibrio delicado y nos protegen frente a las invasiones de patógenos. ¿Pero qué ocurre ante una proliferación excesiva o una colonización de ciertos microorganismos? Pueden aparecer acné, infecciones y otras patologías complejas que en muchas ocasiones podemos prevenir. Una correcta higiene facial va más allá de lavarnos la cara con un limpiador adecuado. Gestos sencillos como lavar las brochas de maquillaje, limpiar el móvil con un algodón y un poco de alcohol o cambiar con frecuencia la funda de tu almohada mantendrán a raya a los microorganismos que se van acumulando en estas superficies y esperan darse un festín en tu piel. Cinco minutos de limpieza pueden ahorrarte quebraderos de cabeza de varias semanas, ¿verdad que compensa? ¡Cuéntame en comentarios cómo proteges tu piel frente a los patógenos!
_ When was the last time you cleaned your makeup brushes? Think of all the things that touch your skin over the day: phone, pillowcase, cushions, your own hands… all covered in microorganisms waiting to colonize your skin. Our skin has its own microbiome, made of bacteria, viruses and fungi that live in a delicate balance, protecting us from pathogenic invasions. But what happens on an excessive proliferation or colonization of certain microorganisms? Acne, infections and other complex pathologies may appear, and we can often prevent them. A correct facial higiene goes beyond using the right cleanser. Simple gestures like washing makeup brushes, cleaning your phone with a cotton pad and a bit of alcohol or changing your pillowcase often will keep microorganisms at bay, stopping them from having a feast on your skin. Five minutes of cleaning may avoid weeks-long worries, isn’t that worth it? How do you protect your skin from pathogens? Tell me in the comments section!

🇬🇧▼ ¿Usas el limpiador facial correcto?

🇬🇧▼ ¿Usas el limpiador facial correcto? La limpieza, al ser el primer paso de nuestras rutinas de belleza, nos permite retirar las partículas que se han acumulado sobre nuestra piel y establece la base sobre la que aplicaremos el resto de cosméticos. Probablemente los dos factores más importantes a la hora de elegir un limpiador facial son el pH, que debe ser ligeramente ácido, y la fórmula, que debe ser equilibrada para ser eficaz sin alterar la barrera de la piel. La clave está en que tras usarlo tu piel no quede seca ni tirante. El limpiador puede incluso ayudarnos si tenemos la piel más sensible o reactiva y usar activos potentes nos causa irritación, ya que sus ingredientes pueden hacer efecto aunque después los retiremos (con limitaciones). De hecho, es habitual ver limpiadores para piel mixta o grasa que incorporan ácido salicílico u otros para pieles secas que incluyen ceramidas entre sus ingredientes. Cuando das con un limpiador facial que es respetuoso con tu piel, se ajusta a tus necesidades y tiene una buena sensorialidad (textura, olor, fácil aclarado…) todas las rutinas empiezan con buen pie. ¿Y tú, has dado con tu limpiador facial ideal? ¿Cuál es?
_ Do you use the right facial cleanser? Cleansing is the first step of our skincare routines, allowing us to wipe the particles that sit on our skin and setting the cornerstone over which we apply the rest of our cosmetics. Probably, the most important factors when choosing a cleanser are its pH, which should be slightly acid, and the final formula, which must be effective without damaging our skin barrier. After using it, our skin shouldn’t feel dry or tight. A cleanser may also help us if our skin is especially sensitive or reactive and using strong actives causes irritation, as its ingredients may work even though we wash them off. In fact, it’s common to see cleansers with salicylic acid for oily/combination skin and products with ceramides for dry skin. When you find a cleanser that’s gentle, aligned with your skincare needs and has a good sensoriality (texture, scent, easy rinsing…), all skincare routines start well. Have you found the right face cleanser? Which one is it?

🇬🇧▼ Una búsqueda rápida en Google te m

🇬🇧▼ Una búsqueda rápida en Google te mostrará cientos de resultados con “alternativas naturales” a los cosméticos, pero no debes fiarte de ellas. La comida es comida y los cosméticos son cosméticos, no son intercambiables y utilizarlos de forma inadecuada puede dañar nuestra salud. Esa mascarilla con limón y bicarbonato puede desequilibrar tu barrera de la piel con más facilidad de lo que piensas, así que deja las recetas para la cocina. Para poder llegar a nosotros, los cosméticos deben cumplir unos estándares en materia de seguridad pensados para garantizar que aquello que aplicamos sobre nuestra piel no va a ser perjudicial o dañino. Pensar que lo natural es mejor que lo artificial es erróneo. ¿Acaso no son naturales el uranio y la cicuta? El hecho de que un cosmético se desarrolle en un laboratorio o que incorpore ingredientes que desconocemos no debe alarmarnos, es una simple muestra de hasta dónde pueden llevarnos la investigación y la tecnología con el objetivo de ayudarnos a cuidar mejor de nuestra piel. Si el miedo a lo desconocido nos paralizase de esa manera todavía pensaríamos que la Tierra es plana (oops).
_ A quick Google search will show you hundreds of “natural alternatives” to cosmetics but you shouldn’t trust them. Food is food and cosmetics are cosmetics. They aren’t interchangeable and using them incorrectly may damage our health. That lemon and baking soda mask may unbalance your skin barrier easily, so it’s best to leave recipes for the kitchen. To reach us, cosmetics must comply with safety standards that aim to guarantee that anything we apply on our skin won’t be harmful. Thinking that anything natural is better than artificial is plain wrong. Aren’t uranium and hemlock natural, after all? The fact that cosmetics are developed in labs or include ingredients we don’t know shouldn’t alarm us, it’s just proof of how far research and technology may take us with the aim of taking better care of our skin. If fear of the unknown paralized us that way we would still think that the Earth is flat (oops).