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Ácido hialurónico: beneficios para la piel

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¡Hola! Hoy por fin os voy a hablar en profundidad sobre el ácido hialurónico. Con frecuencia recibo mensajes y comentarios en los que me preguntáis sobre la mejor forma de utilizarlo, mis productos favoritos, etc. y, aunque en mi guía sobre ácidos en cosmética hablo acerca de él, creo que se merece un artículo en detalle para que lo conozcáis mejor.

Concretamente, los temas que voy a tratar en este post son los siguientes:

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1. ¿QUÉ ES EL ÁCIDO HIALURÓNICO?

El ácido hialurónico es un glicosaminoglicano. ¿Un qué? Un tipo de molécula que encontramos de forma natural en nuestra piel. De hecho, el 50% del ácido hialurónico de nuestro cuerpo se encuentra en nuestra piel, ayudando principalmente a que mantenga su estructura (es uno de los componentes principales de dicha estructura) y que, por tanto, se mantenga elástica, firme y tersa. 

El ácido hialurónico se caracteriza por su capacidad de retención de agua, de hecho es posible que hayas leído que es capaz de soportar hasta 1000 veces su propio peso en agua. 

Una piel hidratada es una piel sana. La capa más exterior de la piel (la barrera hidrolipídica, de la que hablé en más profundidad en este otro artículo) la conforma una emulsión de agua y aceite. En ocasiones, esta barrera hidrolipídica se desequilibra, ya sea por falta de agua o por falta de aceite, lo que puede derivar en una mayor sequedad o brotes de acné. Con una rutina de belleza eficaz, ayudamos a mantener ese equilibrio y a que la barrera de la piel esté sana.

Precisamente, uno de los principales factores en el envejecimiento de la piel es la pérdida de hidratación, debida entre otras causas a la degradación del ácido hialurónico que naturalmente se da en nuestra piel. Por tanto, con el paso de los años, nuestra piel tiene una mayor tendencia a la deshidratación y sequedad, lo que hace que aparezca más envejecida. Una posible solución es sencilla: si aportamos una dosis extra de ácido hialurónico (en nuestra rutina de belleza, por ejemplo), ayudamos a que nuestra piel conserve su hidratación y, por tanto, retrasamos su envejecimiento prematuro.

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2. ¿PARA QUÉ SIRVE EL ÁCIDO HIALURÓNICO?

Como mencionaba antes, una de las principales funciones del ácido hialurónico en la piel es la estructural. Sin embargo, tiene otras muchas funciones en nuestro organismo, ya que ayuda al correcto funcionamiento de las articulaciones e incluso participa en la reparación de tejidos. En cualquier caso, en este artículo quiero centrarme en la utilidad del ácido hialurónico para ayudarnos a mantener una piel hidratada y sana.

Cuando hablo de la función estructural del ácido hialurónico me refiero a que ayuda a que nuestra piel se mantenga en su sitio. Por una parte, sirve como unión entre otros tipos de moléculas. Además, al tratarse de un ingrediente humectante, su capacidad de retención de agua permite que nuestra piel permanezca hidratada y, por tanto, elástica y firme. 

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Conforme envejecemos, el ácido hialurónico presente en nuestra epidermis se va degradando, mientras que el de la dermis se mantiene. Así, la capa más superficial de nuestra piel comienza a degradarse y a perder la estructura y su capacidad de retener agua, pero las capas más profundas se mantienen estables. A la vez que se degrada el ácido hialurónico de nuestra epidermis sucede lo mismo con el colágeno, que es otra de las moléculas encargadas de mantener la firmeza y elasticidad de nuestra piel. Esta degradación de las moléculas de ácido hialurónico y colágeno se debe a cambios internos (principalmente a nivel hormonal), pero debemos tener en cuenta que estos procesos se aceleran de forma drástica con la exposición a la radiación ultravioleta. 

Sé que todo lo que te acabo de contar sobre el envejecimiento de la piel suena dramático, pero te aseguro que todo se puede prevenir dando a nuestra piel los cuidados que requiere. En primer lugar, como he repetido tantas veces, lo mejor que puedes hacer para tener una piel sana, cuidada y joven es utilizar un buen protector solar a diario. Si todavía no has dado con el tuyo, aquí puedes echar un vistazo a mi comparativa sobre protectores solares. Por otra parte, podemos dar a nuestra piel una buena ayuda, retrasando la degradación del ácido hialurónico y el colágeno por medio de los productos que usamos en nuestra rutina de belleza. Hidratando nuestra piel adecuadamente y aportándole correctamente activos de eficacia más que probada (como son el propio ácido hialurónico, los péptidos, la vitamina C o los ácidos) podemos prevenir el envejecimiento y asegurar que nuestra piel permanezca sana durante mucho tiempo.

Como puedes ver, el ácido hialurónico tiene una función clave en el envejecimiento de la piel. Debemos tener en cuenta que el envejecimiento es algo natural, todos pasamos por él, es inevitable. Sin embargo, como mencioné antes, una piel hidratada es una piel sana, y una piel sana mantiene su firmeza durante más tiempo, por lo que podemos tener una piel más saludable aportándole lo que necesita por medio de nuestras rutinas de belleza. 

Encontrar el mejor serum de ácido hialurónico no siempre es fácil. Hay muchísimos en el mercado y dar con el que mejor se adecúe a lo que buscas puede llevar bastante tiempo. Para mí, uno de los mejores serums de ácido hialurónico es este de Hadalabo, es muy eficaz, tiene una textura fantástica y su calidad-precio es estupenda. Por otra parte, el Hyaluronic Acid 2% + B5 de The Ordinary (del que puedes leer mi review completa aquí), que puedes conseguir en Druni, en DECIEMen Amazon, en Lookfantastic y en Mankind., nos aporta una doble hidratación a nivel superficial y en profundidad que lo hace muy, muy práctico. Otra buena alternativa es este serum de The Inkey List (cuya review puedes leer aquí), que puedes conseguir en Amazon, en Sephora y en Druni., y que tiene una textura maravillosa, super ligera.

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3. ¿CON QUÉ PRODUCTOS PUEDE COMBINARSE EL ÁCIDO HIALURÓNICO?

Una de las dudas que recibo con más frecuencia es con qué otros productos puede combinarse el ácido hialurónico. Entiendo que, de primeras, su propio nombre puede hacer que surjan dudas, ya que estamos acostumbrados a leer que ciertos ingredientes no deben combinarse con ácidos. Sin embargo, el ácido hialurónico no es un ácido al uso. No es comparable con otros ingredientes como el ácido ascórbico (vitamina C), el ácido glicólico, el ácido láctico o el ácido salicílico. 

Cuando digo que el ácido hialurónico es especial me refiero a que puede combinarse con cualquier otro producto. Sí, has leído bien, con cualquiera. El ácido hialurónico es un ingrediente muy inocuo, por lo que al combinarse con otros ingredientes más problemáticos no va a causar reacciones indeseadas. Para mí, esta es una de sus principales ventajas, ya que podemos incorporarlo a cualquier rutina de belleza, mejorando la hidratación de nuestra piel de forma muy sencilla. Yo trato de utilizar algún serum de ácido hialurónico de los que he mencionado en el punto anterior al menos una vez al día, asegurándome así de ayudar a mi piel a retener el agua y, por tanto, manteniéndola bien cuidada e hidratada.

Como mencioné antes, el ácido hialurónico es un ingrediente humectante, por lo que ayuda a retener el agua que encuentra a nivel ambiental. Esto implica que si nuestra piel se encuentra especialmente deshidratada, ciertos productos pueden hacer que nuestra piel se deshidrate al aplicarlos. Uno de mis trucos favoritos para potenciar sus efectos es aplicarlo sobre la piel húmeda (tras un buen tónico hidratante como este de Pyunkang Yul) o utilizar inmediatamente antes una buena bruma (como esta de Hyggee), ayudando así a que el ácido hialurónico absorba ese extra de agua.

 

 

Espero que con este artículo te haya ayudado a entender mejor la función del ácido hialurónico y cómo puedes sacarle el máximo provecho. Si tienes alguna pregunta no dudes en dejarme un comentario y te responderé lo antes posible.

 

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The Moisturizer

Soy Nacho, un apasionado de la cosmética. Me encanta aprender y compartir lo que sé sobre el cuidado de la piel y leo artículos científicos para que tú no tengas que hacerlo. Quiero romper estereotipos porque creo que la cosmética no tiene género: la piel es piel.

24 comentarios

  1. Luis Villarroel

    ¡Hola, Nacho! Como es costumbre, gracias por toda la información y por la forma tan didáctica de explicarla. En mi caso, uso una esencia y no un serum… Se llama Hanskin Hyaluron skin essence. Es un poco densa de textura, pero a mi piel ¡le encanta! ¿has oído hablar de ella? ¿la has probado? ¡Un saludo!

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Luis!

      Muchísimas gracias por tus palabras, personas como tú me animan a seguir ofreciendo mejor contenido 😊

      Mientras encuentres el producto que te funcione, no importa sí es una esencia o un serum, pues al final tu piel no va a hacer distinciones. No conocía ese producto pero me apunto la recomendación! Si te gustan las texturas densas en los tónicos o esencias, quizás te interese probar este de Pyunkang Yul, es uno de mis favoritos 😍

      Que pases un día estupendo!
      Nacho.

  2. Luis Eduardo

    Gracias a tí por contestar siempre los comentarios! Perfecto, tomo nota de tu recomendación, he oido hablar mucho de ese tónico, ya lo probaré y te diré qué me ha parecido. Un comentario muy bobo, pero qué buena contraseña de algo se puede hacer uno con esa palabra… glicosaminoglicano jajaja Saludos!

    • Nacho · The Moisturizer

      Genial! Pues ya me contarás cuando lo pruebes qué te parece, ojalá te guste tanto como a mí 😊

      Totalmente de acuerdo, el ácido hialurónico sirve para todo: para hidratar, como contraseña, como trabalenguas… más versátil imposible! 😂

      Que tengas muy buen día,
      Nacho.

  3. Luisana

    Hola Nacho! Muchas gracias por este post!

    He estado pensando en añadir a mi rutina un serúm de AH, pero me preocupa que he escuchado que al vivir en zonas secas (vivo en Madrid) el efecto pueda ser contraproducente porque me secaría la piel aún más… qué me recomiendas en este caso?

    Michas gracias! 😘

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Luisana! Bienvenida al blog! 😊

      Tal y como menciono en el propio artículo, es cierto que determinados productos con ácido hialurónico pueden acabar siendo contraproducentes, absorbiendo el agua de tu propia piel en lugar de la del ambiente. Para evitar esta situación, siempre que uses un serum de ácido hialurónico te aconsejo aplicarlo sobre la piel húmeda tras aplicar un tónico hidratante como este de Pyunkang Yul o una bruma como esta de Hyggee. Si lo haces así y utilizas una buena crema hidratante, te asegurarás de sacar el máximo partido a este ingrediente tan versátil! 😊

      Ya me contarás si te animas a probar algún serum de ácido hialurónico!

      Un saludo,
      Nacho.

  4. Lauren

    Hola nacho, en nada cumplo 17 años y de momento lo que uso para mi piel es un limpiador, tónico exfoliante, protector solar y crema hidratante (aunque algún que otro día uso tónicos con ácido salicilico o ácido glicolico) crees que a mi edad ya podría usar esencias o serums? La verdad es que no estoy segura porque quizás sea muy joven pero me gustaría empezar a probarlo, muchas gracias. Pd: mi piel es mixta😊

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Lauren, bienvenida a mi blog! 😊

      Al final el utilizar los distintos cosméticos no lo determina nuestra edad sino las necesidades de nuestra piel. Lo más importante es que mantengas una rutina básica de belleza, como ya me has comentado que haces.

      Si tienes alguna preocupación concreta (más allá de mantener tu piel sana y cuidada, que no siempre es fácil), te recomiendo leer este artículo, en el que explico cómo puedes adaptar tus rutinas a esas preocupaciones. 😉

      Que pases un día estupendo,
      Nacho.

      • Aida

        Hola Nacho me encanta tu blog, gracias por toda la información que nos das.
        Quisiera saber si puedo aplicar a mi crema de día ácido hialurónico + vitamina C ? O sería perjudicial ?
        Gracias <3

  5. Georgina

    Hola, apenas acabo de descubrir tu pagina. Tengo 47 años, piel mixta, cero arrugas pero si falta de definición. Me gustaria si puedes recomendarme una rutina completa, en especial para minimizar poros.Hay tanta informacion, aceites, cremas…etc etc…

    Actualembnte no llevo ninguna rutina.

  6. Anna

    Hola Nacho , genial entrada como todas 🙂 yo hace tiempo que quiero incluirlo en la rutina pero me cuesta al no encontrar ninguna de estas marcas que comentas donde vivo y no tener opción que me la envíen donde vivo … y menos ahora .. jaja . Sabes como va el serum de hialuronico de La roche Posay que he leído lleva hialuronico de bajo y alto peso molecular ?
    Gracias !!! Anna

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Anna! 😊

      Pues la verdad es que el serum de hialurónico La Roche Posay no he tenido oportunidad de probarlo, pero por un precio muy similar puedes encontrar este de NIOD, que creo que tiene una mejor composición, ya que prescinde tanto de perfumes como del alcohol denat. Precisamente el de NIOD lo recibí hace poco, así que espero poder contaros más sobre él próximamente 😉

      Que pases un día estupendo,
      Nacho.

  7. Iver David

    Buenas Nacho felicitarte por tu blong algo espectacular, empece a leer y mira q me qede pegado a el aprovechando el insomnio, bueno por el momento solo consultarte si recomiendas el producto Serum AH de Provence Beauty, saludos y ya estaré con más consultas una vez q lea más d tus artículos pq soy nuevo en esto del cuidado de la piel, saludos.

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Iver David, bienvenido a mi blog! 😊

      No conozco el producto que mencionas, con lo que no podría decirte que me parece pero en el blog hay varias reviews de productos con ácido hialurónico que me parecen interesantes, échales un vistazo!

      De todas formas, próximamente haré una comparativa de un montón de serums con este ingrediente 😉

      Un saludo,
      Nacho.

  8. Rocío

    Buenos días Nacho!
    Ante todo, muchísimas gracias por los artículos! He aprendido mucho, son muy útiles.
    Tengo unas dudas: En primer lugar, ¿se puede usar el ácido hialurónico (por ejemplo el de The Ordinary) en el contorno de ojos? Y, por otra parte, si primero aplicamos un producto para tratar manchas (ahora en verano, Niacinamide 10% + Zinc 1%)¿debemos esperar a que se absorba completamente para poner otro (agrego el ácido hialurónico)? Respecto a los tiempos, tengo un problema similar con la hidratante y el protector solar. A veces siento que queda como una pasta sobre la piel… Y si le agrego maquillaje, ¡peor todavía!
    Nuevamente, ¡muchas gracias!
    Rocío

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Rocío, bienvenida a mi blog! 😊

      Efectivamente, el ácido hialurónico lo puedes utilizar en el contorno de ojos, pero a continuación debes aplicar un producto más nutritivo (como, por ejemplo, este).

      En el caso de la niacinamida y el ácido hialurónico no es necesario esperar para la aplicación entre ambos. Si te sucede con la crema hidratante sí que podrías esperar unos minutos para asegurarte de que se absorbe bien y, a continuación, aplicas tu protector solar. Recuerda que debes dejar que pasen unos 10-15 minutos entre el protector solar y el maquillaje 😉

      Un saludo,
      Nacho.

  9. Antonio María Morcillo Rodríguez

    Hola Nacho.
    De nuevo, gracias por tu blog y el tremendo esfuerzo de información que haces.
    Voy leyéndolo poco a poco, pero una vez más, no me queda claro cómo puedo combinar serums entre sí. Yo uso varios de ellos:
    -Resveratrol. (The Ordinary)
    -Ácido hialurónico. (The Ordinary/ Skin Ceuticals)
    -Retinol (The Ordinary)
    -Vitamina C (The Ordinary/ Skin Ceuticals/ Hylamide)
    Excepto el ácido hialurónico, los demás sólo puedo usarlos de noche porque me aportan demasiado brillo. ¿Cómo puedo combinarlos entre sí? ¿Me falta alguno que debería integrar?
    GRACIAS de antemano.
    Un abrazo,
    Antonio María.

  10. Natalia

    ¡Hola Nacho! He descubierto hoy tu blog y llevo horas leyendo! Me encanta! tengo una duda. Yo tomo AH en cápsulas ( 2 al día) y aparte colágeno marino en polvo. ¿Crees que es igual de beneficioso que usarlo como sérum? Estoy un poco perdida en este aspecto, tengo la sensación de que ingerido es más potente. ¡Gracias!

    • Nacho · The Moisturizer

      Hola Natalia! 😊

      Una buena alimentación es clave para la salud, si bien no tengo del todo clara la eficacia de los suplementos a la hora de mejorar el aspecto de nuestra piel. Sin embargo, sí que hay abundantes estudios que muestran que el ácido hialurónico aplicado de forma tópica es eficaz, como indico en este mismo artículo.

      En cuanto a cosméticos con colágeno, no está tan clara su eficacia como la de aquellos que promueven su producción y reparación (como pueden ser los péptidos).

      Que pases un día estupendo,
      Nacho.

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