Normalmente pensamos que nuestras rutinas de cuidado de la piel son algo estático, pero deben adaptarse a los cambios. Durante los meses de verano, hay ciertos activos cosméticos que debemos dejar de usar para evitar dañar nuestra piel con los mayores niveles de radiación ultravioleta. ¡Te enseño cómo cambiar tu rutina de belleza en verano!
¡Por fin llega el buen tiempo! Poco a poco, entre tormenta y tormenta empiezan a salir los primeros rayos de sol, no sé vosotros pero yo lo necesitaba. Ahora que llega el calor es como si me fuese reactivando, cada vez hay más planes, se pueden hacer más escapadas, empieza a oler a playa… ¿se me nota que soy de una ciudad de costa?
Con el verano también cambian las necesidades de nuestra piel, al fin y al cabo si no usas la misma ropa todo el año, tampoco vas a vestir a tu piel con lo mismo los 365 días del año, ¿no crees? Empieza a ser época de texturas más ligeras, de tener una buena bruma siempre a mano, y de cambiar los productos de cosmética del invierno por otros más adecuados para el verano.
Tenemos que cuidar de nuestra piel con el mismo mimo aunque haga más calorcito, que aunque no nieve ni nos corte el viento sigue teniendo sus necesidades. El verano es tiempo de hidratar mucho (no sólo bebiendo más agua) y de protegernos frente a la radiación, que empieza a ser cada vez más fuerte.
Voy a intentar resumir este post en dos grandes bloques:
1. Productos que no debes usar en verano.
2. Productos que debes usar más durante el verano.
1. ¿QUÉ PRODUCTOS DE COSMÉTICA NO DEBES USAR EN VERANO?
AHAs y BHA.
Muchos me contactáis pidiéndome consejo sobre cómo empezar a usar ácidos, un tema sobre el que ya compartí un post en su momento.
El de los ácidos es un mundo que puede parecer complicado, es fácil perderse entre láctico, glicólico, mandélico, málico, etc., pero seguro que en mi guía encuentras la información que necesitas sobre cuál es más adecuado para tu tipo de piel. Te recomiendo echar un vistazo a este artículo si quieres empezar a introducir ácidos exfoliantes en tu rutina de belleza. Los ácidos que aplicamos directamente sobre la piel se dividen principalmente en dos grandes grupos: BHA (ácido salicílico) y AHAs (ácido glicólico, mandélico, málico, azelaico, y láctico, entre otros). Al usarlos aplicamos a nuestra piel una exfoliación química, retirando las células muertas que te dan un aspecto más apagado y así mejorando el tono y la textura de la piel. Si buscas darle a tu piel una buena dosis revitalizante son una maravilla.
¿Y ahora que se acerca el calor? Pues siento decirte hay que dejar los ácidos bien guardados hasta el otoño. ¿Por qué? Porque los ácidos hacen que nuestra piel sea más fotosensible: la radiación solar le afecta más, por lo que si los usamos pueden salir manchitas, rojeces, irritaciones, etc. con muchísima más facilidad (sí, aunque uses protector solar). Además, al exfoliar la piel de forma tan eficaz, ésta queda mucho más desprotegida, por lo que el sol puede darse un festín con ella (sin necesidad).
Yo soy bastante conservador en este aspecto, creo que es mejor esperar y usar ácidos cuando no supongan un riesgo y mientras tanto usar otros productos que me ayuden a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
PODRÍAS SUSTITUIRLOS POR: puedes cambiar tu tónico con ácido glicólico por otro más hidratante, como el Pyunkang Yul Essence Toner, que puedes conseguir en Yesstyle y en Jolse. Los ácidos puedes sustituirlos por otros productos que te ayuden a mejorar el tono y la textura de la piel, como el The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, que puedes conseguir en DECIEM (recomendado), en Douglas y en Druni.
Vitamina C.
Igual que los ácidos, la vitamina C (ácido ascórbico), de la que puedes leer mi guía aquí, es uno de tus grandes aliados si tienes manchitas que quieras reducir. A mí, personalmente, me encanta usar el Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2% de The Ordinary, del que os hablé en este post, pero ahora ha quedado bien guardado hasta que vuelvan los nubarrones. Hay infinidad de productos con vitamina C, pero dar con uno tan eficaz no es fácil.
La vitamina C es un antioxidante muy potente, por lo que nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro causado por los radicales libres. Ayuda a reequilibrar el tono y la textura de piel, pero quienes tengáis la piel sensible debéis optar por fórmulas más suaves, ya que si no os puede irritar mucho.
Ciertas fórmulas potentes con vitamina C pueden resultar irritantes para la piel, por lo que al exponerte a niveles elevados de radiación ultravioleta sin protegerte adecuadamente esa inflamación puede empeorar, por lo que puede ser aconsejable dar un pequeño paso atrás durante el verano.
PODRÍAS SUSTITUIRLA POR: Debes centrarte en productos que tengan concentraciones más bajas o derivados del ácido ascórbico para evitar dañar tu barrera de la piel. Además de utilizar otros antioxidantes que no exfolien tu piel, una buena opción sería incorporar a tus rutinas de belleza un derivado de la vitamina C como el The Ordinary Ethylated Ascorbic Acid 15% Solution, que puedes encontrar en DECIEM (recomendado), en Druni y en Lookfantastic.
Retinoides.
El retinol (vitamina A) y sus derivados, de los que os hablé en este otro post, como el The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion que puedes conseguir en DECIEM (recomendado) y en Lookfantastic son una solución estupenda para combatir el acné y reequilibrar tus niveles de aceite a la vez que ayudas a reducir las arrugas y líneas de expresión (ya que incrementa la producción de colágeno). Lleva usándose como producto para el cuidado de la piel desde 1943, y es uno de los ingredientes más estudiados y fiables.
Aunque a día de hoy hay muchísimas formulaciones con retinol y retinoides, los productos más potentes son, a la vez, los que más debilitan la barrera de la piel (de la que ya te hablé en este otro post).
Al usar retinol, la sensibilidad de tu piel a la radiación solar aumenta, así que durante el verano te expones a mayor riesgo al usarlo. Es cierto que el retinol debe usarse de noche, por lo que es fácil pensar que la mayor radiación no te va a afectar, pero debes tener en cuenta que sus efectos duran más tiempo, así que sí que te recomendaría dejar el retinol en la estantería hasta el otoño. Por supuesto, si mantienes una buena estrategia de protección solar y evitas exponerte a la radiación ultravioleta, podrías continuar usando retinoides incluso en verano, pero yo prefiero ser cauto y pausar su uso, ya que en mi ciudad los niveles de radiación ultravioleta son especialmente altos.
PODRÍAS SUSTITUIRLO POR: Si quieres seguir usándolo, puedes centrarte en formulaciones con menor concentración de retinoides, para así reducir el riesgo de que te aparezcan manchitas, como es el The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion, disponible en DECIEM (recomendado) y en Lookfantastic, del que os hablé más arriba.
Hidroquinona.
La hidroquinona es un tratamiento muy eficaz y potente a la hora de eliminar manchas y aclarar el tono de piel, por lo que en invierno puede utilizarse en zonas localizadas. Quizás la recuerdes de los productos que no debes usar durante el embarazo.
Este compuesto funciona de forma sencilla: reduce la cantidad de melanina que tu piel produce y así las manchas se van reduciendo. Esto tiene un gran inconveniente en verano: si produces menos melanina tu piel se verá más expuesta a la radiación y podrás quemarte con más facilidad (e incluso podrán salirte nuevas manchas). En general, si puedes, déjalo bien guardado y vuelve a usarlo cuando dejes de exponerte a la radiación fuerte del verano.
2. ¿QUÉ PRODUCTOS DE COSMÉTICA DEBES USAR CON MÁS FRECUENCIA EN VERANO?
Protector solar.
Hay mucha gente que piensa que el protector solar es esa crema densa y espesa que te pones en la playa para parecer albino y ya. Pero no, el protector solar es el mejor aliado de tu piel para evitar arrugas, manchas y, aún más importante, melanoma y otros tipos de cáncer de piel. Si quieres saber cómo elegir el mejor protector solar, aquí tienes una guía que te puede venir de maravilla.
La teoría la sabemos todos: hay que aplicar el protector solar antes de exponernos al sol para que sea eficaz, ¿pero crees que no cometes alguno de los errores más comunes al usar protector solar? La realidad es que muchas veces tendemos a usarlo cuando ya estamos expuestos o inmediatamente antes. Sólo tenemos una piel, y el protector solar es la mejor manera de cuidarla.
Si quieres usar protector solar de forma eficaz tendrás que reaplicarlo. Sí, esto significa que tendrás que llevar contigo el protector solar y volvértelo a echar pasadas dos horas desde la primera aplicación. Durante las dos primeras horas es cuando más eficacia pierde el protector solar, por lo que si lo vuelves a aplicar en ese intervalo estarás asegurándote de que tu piel está bien protegida frente a la radiación. Es más, si vas a pasar el día tostándote al sol, intenta volverlo a aplicar al menos cada dos horas aproximadamente y siempre después de que te bañes o hagas ejercicio para evitar quemaduras, manchas y otros daños que te pueda causar el sol.
Si buscas un buen protector solar, a mí me encanta el Paula’s Choice Extra Care Non-Greasy Sunscreen, que puedes encontrar en Lookfantastic. Además, tengo una comparativa muy completa sobre protectores solares que te puede ayudar a encontrar ese que tanto tiempo llevas buscando.
Crema hidratante.
Durante el verano nos deshidratamos más, y eso afecta mucho a tu piel. Piensa en ese día que pasas en la playa, haciendo senderismo, paseando por la ciudad o en la piscina. El agua se evapora a una velocidad increíble, así que conviene cuidar tu piel y rehidratarla cuanto sea necesario.
La hidratante te ayuda a mantener los niveles de agua y aceite de la superficie de tu piel, de forma que ésta permanezca elástica, firme y protegida. Durante el verano, al sudar más, perdemos mucha agua y nuestra piel se resiente. Es fácil sentir sequedad y tirantez, así que te sentará de maravilla volver a aplicarte tu hidratante y así dar a tu piel una dosis extra de agua. Y recuerda, bebe mucha agua para mantenerte todo lo hidratado que necesitas.
Si buscas una hidratante cómoda, ligera y refrescante te recomendaría esta de Youth to the People.
Bruma.
Las brumas en verano son de lo mejorcito. Imagina la escena: estás en el sofá, hace un calor insoportable y no quieres ni moverte, pero necesitas refrescarte. Coges tu bruma, te das un par de sprays y listo.
Tener a mano una buena bruma como esta de Hyggee o como esta otra de NIOD, cargada de antioxidantes y disponible en DECIEM (recomendado) y en Druni te ayudará a mantener tu piel bien hidratada y, además, te ayudará a reducir tu sensación de calor.
¿Lo mejor de las brumas? Algunas incorporan ingredientes que le sientan a tu piel de maravilla, ayudándote a reducir el exceso de aceite (como la niacinamida) y a mejorar la hidratación (como el ácido hialurónico) para que te refresques a la vez que cuidas de tu piel.
¿Qué productos vas a echar más de menos durante el verano? ¿Has encontrado ya tu protector solar de cabecera ahora que se acerca el calor?
Si te ha gustado este post y quieres seguir leyendo sobre belleza, cosmética y cuidado de la piel te interesará leer estos:
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Soy Nacho, un apasionado de la cosmética. Me encanta aprender y compartir lo que sé sobre el cuidado de la piel y leo artículos científicos para que tú no tengas que hacerlo. Quiero romper estereotipos porque creo que la cosmética no tiene género: la piel es piel.
Hola, Nacho
Una duda que me asalta estos días es si puedo seguir realizando mi rutina facial diaria, es decir, limpieza, sérum, crema hidratante y protector solar si voy a ir a la PLAYA. Mi rutina no tiene ningún producto que no deba usar en verano pero con la llegada de éste y las escapadas a la playa, a veces, dudo de si seguir con la rutina completa o simplemente echarme el protector solar y ya.
Gracias
Hola Almudena! 😊
Mi recomendación es que hagas tu rutina completa salvo que cuando vas a la playa pases poco tiempo allí (por ejemplo, yo si voy 1-2 horas simplemente me lavo la cara con agua y aplico protector solar y al volver a casa hago una rutina más completa). Por supuesto, recuerda que es muy importante reaplicar el protector solar con frecuencia y evitar en la medida de lo posible la exposición a la radiación ultravioleta 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Acabo de descubrir este maravilloso blog y ya no se los artículos que me he leído, me encanta! muy buen trabajo el que haces. En cuanto al retinol yo uso el redermic r de la Roche posay, crees que sería mejor dejar de usarlo hasta finales de septiembre o principios de octubre?? Un saludo, gracias!
Hola Irene, mil gracias por tu apoyo! 😊
La pregunta que me planteas no tiene una respuesta universal. Yo, como vivo en una ciudad en la que los niveles de radiación ultravioleta son muy elevados en verano, por prudencia prefiero dejar de utilizar retinoides y después retomar su uso en otoño. En cualquier caso, evita siempre la exposición al sol (en la medida de lo posible) y reaplica tu protector solar con frecuencia, como explico en este otro artículo 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Hola Nacho! Hoy descubrí tu blog mientras investigaba acerca del retinol y no puedo dejar de leerlo, felicitaciones por el excelente contenido! Tengo algunas manchas de sol y estoy usando la crema de Eucerin Antipigment noche con buenos resultados, pero como aquí es invierno y tengo una crema con hidroquinona quería consultarte si serían incompatibles. Muchas gracias!
Nadia
Hola Nadia, bienvenida! 😊
En España la hidroquinona tiene la consideración de medicamento (dado que es un activo muy potente del que no debe abusarse) y debe prescribirla un médico. Te recomiendo acudir a tu dermatólogo para que evalúe tu caso y determine cuál es el tratamiento más adecuado para ti, ya que utilizar la hidroquinona junto a la crema que mencionas puede ser demasiado para tu piel 🖤
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Que pases un día estupendo,
Nacho.
Muchas gracias Nacho! Finalmente la antipigment de Eucerían me dió tan buenos resultados que no necesité de la hidroquinona.
Hola Nadia! 😊
Me alegra mucho saber que te ha ido tan bien con ese producto, una vez das con lo que tu piel necesita, con paciencia y constancia se puede conseguir lo que buscas 🖤
Que tengas un día estupendo,
Nacho.
Buenos días, me parece muy interesante este artículo. Yo uso el serum alpha arbutin 2% + hialurónico de The Ordinary sólo sobre las manchas. ¿Lo puedo usar en verano? Y si no, ¿que alternativas hay? Gracias
Hola María Eugenia! 😊
En principio no veo inconveniente en usar este serum durante el verano, pero recuerda que es muy importante protegerte adecuadamente de la radiación ultravioleta para prevenir la aparición de más manchas. Aquí te dejo una guía sobre manchas que seguro que te viene bien 😉
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Que tengas un día estupendo,
Nacho.
Buenas tardes.
Utilizo normalmente eh AH de Ordinary y la crema hidratante + protector. Pero este verano con el calor ,humedad y la mascarilla noto mi piel muy grasa y con granitos ¿Alguna recomendación?
Muchas gracias
Hola Sergio, bienvenido a mi blog! 😊
Es habitual que ahora en verano aparezcan más granitos, especialmente si tienes la piel mixta o grasa (como es mi caso, por ejemplo). Te recomiendo echar un vistazo al artículo en el que explico cómo crear tu rutina de belleza, en el que indico varias posibles incorporaciones a tu rutina que te pueden ayudar a controlar los niveles de aceite 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Hola Nacho, me encantó tu blog. Gracias a tí comencé a usar serum y realmente mi piel se ha visto beneficiada pero ahora que llega el verano no sé cuáles sérums utilizar, help! Tengo 37 años, piel más flacida por los primeros signos de la edad y piel muy grasa. En la noche me aplico el serum Retinol B3 de La Roche y en la rutina de mañana me aplico el serum C+AHA de Cell SkinLab y luego de 20 minutos, serum Hialu B5 también de La Roche. Agradecería tu recomendación
Hola Tania, bienvenida! 😊
Aunque no lo mencionas, entiendo que utilizas protector solar a diario. Utilizar retinoides y ácidos exfoliantes puede ser delicado durante el verano, especialmente si te expones al sol, por lo que en su lugar te podría interesar incorporar a tus rutinas péptidos, que ayudan a enfrentarte a los signos de la edad y niacinamida para reequilibrar tus niveles de aceite.
Por otra parte, si quieres seguir utilizando un exfoliante químico tal vez podrías plantearte incorporar (con precaución por la exposición a la radiación ultravioleta) uno con ácido salicílico como este de Paula’s Choice, ya que si tienes la piel muy grasa te puede venir muy bien.
Te dejo aquí el enlace a mi artículo sobre cómo crear una rutina de belleza a partir de las necesidades de tu piel 😉
Recuerda compartir y dar like a mis publicaciones y comprar a través de los enlaces de mis artículos para así ayudarme a crear más contenido.
Un saludo,
Nacho.
Hola Nacho,
Muchas gracias por tu post. Me ha venido muy bien para refrescar información y estar atenta a la próxima compra que realice, especialmente, con los productos que lleven Vitamina C o el Retinol.
Un saludo.
Hola Almudena! 😊
Me alegro mucho de que mi artículo te haya servido para resolver algunas dudas y para comprar mejor de cara al verano 🖤
Aquí te dejo un índice con todos mis artículos informativos, que seguro que te vienen bien 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Hola Nacho, una pregunta, ¿que piensas sobre la crema Moisture surge de Clinique para utilizarla ahora en verano?
Hola Didi! 😊
No he probado la crema que mencionas, así que no podría darte una valoración. En cualquier caso, si la marca no indica en su modo de uso que haya algún problema al exponerte al sol no deberías preocuparte al usarla en verano 😉
Un saludo,
Nacho.
¡Hola Nacho!
Acabo de descubrirte y no puedo dejar de leerte. Me gusta mucho el rigor con el que tratas tus post. Tengo una duda en relación con mi rutina de día y de noche, si buenamente puedes contestar, me encantaría. Tengo 45 años, poros dilatados con tendencia a ensuciarse, y piel mixta pero con tendencia a la deshidratación. Un lío de piel, vamos.
Actualmente, por la mañana, tras limpiarme (Apivita, gel limpiador para pieles mixtas), utilizo las ampollas de proteoglicanos con vitamina C de Mergusa (su textura oleosa es la que deja mi piel más jugosa), y protector solar (he descubierto el de Eucerin Oil Control, y estoy contenta, de los pocos que no dejan brillo). Por la noche, Vital Age de Martiderm. Contorno de ojos de Sensilis, que combino con uno de cafeína de The Ordinary.
Al leer tu post que desaconsejas la vitamina C durante el verano (vivo en Málaga y, aunque con protección, acabo bastante expuesta al sol), estoy pensando suspender las ampollas. ¿Alguna sugerencia de algo tipo serum para las mañanas?
También tenía intención de cambiar la crema de noche de Martiderm por otra nueva, no termina de convencerme sus resultados. ¿Me recomiendas algún producto?
Muuchas gracias por el trabajo de difusión que haces.
Acabo de descubrir la marca The Ordinary y me gusta
Hola Aurora, bienvenida a mi blog! 😊
La vitamina C es un ingrediente delicado en verano. Dependiendo de la forma en que el producto esté formulado (concretamente de su pH, que si es ácido hace que el producto actúe como exfoliante), puede ser conveniente no utilizarlo en verano, especialmente si te expones mucho al sol (como me has comentado) o tu piel no tiene mucha tolerancia a este ingrediente. Te recomiendo revisar las indicaciones del fabricante por si hace mención al uso del producto al exponerte al sol.
En mi guía sobre vitamina C y mi comparativa de serums de vitamina C puedes ver distintas recomendaciones de productos, seguro que encuentras alguno que se ajuste a lo que buscas y que puedes utilizar también en verano 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Hola Nacho,
He estado toda la primavera con tratamientos recomendando en tu blog, usando vitamina C y acido hilauronico con niacinamide de Ordinary.
Ahora al llegar el verano con una exposición mayor al sol, tal y como expones ya he eliminado los ácidos, usando solamente niacinamide, hidratante y protector. ¿Sería buena ocasión para probar los péptidos de ordinary, tipo Buffet o similar? Tengo ganas de probarlos pero con los ácidos nos los podía combinar. No sé si tampoco son recomendables en verano o podría ser mi nueva rutina.
Gracias de antemano.
Hola Ruth! 😊
Efectivamente, mi perspectiva en relación a ácidos y otros activos potentes es más conservadora y prefiero ser cauto, no combinándolos sin que la piel tenga mucha tolerancia y reduciendo su uso en verano.
El verano es una temporada estupenda para incorporar péptidos a tus rutinas si te preocupan las arrugas y líneas de expresión (de hecho, próximamente compartiré un post sobre este tipo de ingredientes) 😉
Que pases un día estupendo,
Nacho.
Hola!
Me encanta tu blog, tienes muy buena información, me ayuda a conocer mas sobre que le hace bien a mi piel. Pero tengo una pregunta, yo soy de un lugar en donde todo el año hay sol, en verano el sol es aun mas insoportable. Mi pregunta es, todo los productos antes mencionados, vitamina C, retinol, etc, no los pobre usar? O como debo usarlos, podrias hacer un post sobre eso. Ya que tengo una piel normal a mixta y a veces de seca a mixta.
Un saludo, 😊
Hola Cindy, bienvenida a mi blog! 😊
La tuya es una muy buena pregunta. A la hora de utilizar productos que hacen la piel más fotosensible hay que tener en cuenta los niveles de radiación. En verano no deberías utilizar esos productos, pero quizás sí que los podrías usar en los meses de menor radiación siempre y cuando no te expongas al sol y utilices protector solar todos los días (y lo reapliques cada 2h, por supuesto).
Por otra parte, también podría ser buena idea utilizar los ácidos con menor frecuencia (una o dos veces por semana), para no acelerar tanto el proceso de renovación celular y que la piel no “sufra”.
Que pases un buen día,
Nacho.
Hola Nacho, primero agradecerte todo los conocimientos que compartes , aprendo mucho contigo y estoy encantada. Me gustaría saber si me podrías recomendar alguna bruma que me fuera bien si tengo la piel sensible y con tendencia al acné. Mil gracias 😊
Hola Carla, bienvenida a mi blog! 😊
Creo que esta bruma de Niod podría venirte bien, ya que es antioxidante y es apta para pieles sensibles 😉
Recuerda hacer siempre el test del parche antes de incorporar cualquier producto a tu rutina de belleza.
Que pases un buen día!
Nacho.
¡Hola! Vengo a decir que estoy obsesionada con tu blog, te encontré en Tiktok de casualidad y me has solucionado la vida. Me estoy creando una rutina por primera vez y este post me ha ayudado un montón, porque en el sur ya estamos básicamente en verano. Si no puedo usar ácidos, ¿qué puedo usar para exfoliar?
Hola Irene, bienvenida al blog, me alegro mucho de estar ayudándote a crear tu rutina de belleza! 😊
Esa es una pregunta buenísima. El verano no es el tiempo adecuado para exfoliar nuestra piel, ya que con los índices de radiación más altos corremos un riesgo grave de dañar la piel. Es mejor dedicarte a hidratar tu piel y a mantener tu barrera de la piel equilibrada y, una vez vuelva el frío, dedicarnos a exfoliar más.
Que pases un buen día,
Nacho.
Hola Nacho!
Me encantan todos tus post y te doy las gracias por todo tu trabajo !
Tengo la piel mixta y no he encontrado ningún post sobre eso ya que me interesa muchísimo
Muchas gracias por todo!
Hola Simona! Bienvenida a mi blog! 😊
Te recomendaría leer este post, ya que es una guía básica para aprender a crear la rutina más adecuada para tu piel y sus necesidades 😉
Recuerda también hacer el test del parche antes de incorporar cualquier producto a tu rutina de belleza 😊
Que pases un buen día,
Nacho.
Podrías hacer un post para pieles sensibles? Porque he visto que muchos de los productos que recomiendas no son adecuados para pieles sensibles.
Y yo ya me pierdo, no sé ni qué es bueno y que no para mi piel!
P.D: me encanta tu block, lo leo siempre!!
Hola Lucía, bienvenida a mi blog! 😊
Justo hoy he publicado un post acerca de la piel sensible (que puedes leer aquí), espero que encuentres todo lo que buscas!
Un saludo,
Nacho.